05/03/2012

Floor press (за всяка ръка): 10@8кг, 10@10, 10@12,
На 14 кг имаше малко разминаване (до отказ):
дясна - 9,8,7
лява - 7,7,7
И после малко делоад: 15@12, 20@8, 25@4
1 мин. почивка
8 рунда табата 20:10 със стойка на ръце
1 мин почивка
Крънчове - 3х20
Вертикални повдигания за долна част - 3х20

Неструктурирано - клек със собствено тегло срещу стена, балетни клекчета, повдигане на пръсти с пудовката и опити за сначове пак с нея (май не ми е много тежка, но техниката ми е=нула), лицеви опори, половинки ХСПУ-та, стречинг.