27/02/2012

На тази интересна дата не пих кафе. Съответно в 20ч. съм като пребита - гипс. Умора, липса на енергия. Докато се готвеше вечерята следното раздвижване:

4 кръга от 40 сек. планк - 10 сек. почивка

С 2х4 кг 3 пъти по 10 повторения от:
Бицепсово сгъване
Разгъване за трицепс
Раменни преси
Тяга

Лягам си.