Тренировка 12 Февруари 2012

Дойде време да спра да водя "твърде" публичен дневник с тренировки и да преместя нещата тук.

Започваме с 12/02/2012. Слаба тренировка, тягата ми тежи, да му се невиди. А искам да не ми тежи...



ПолуHSPU - 3х10, 1х4
Лицеви chest to ground - 12, 8, 6, 5, 3, 3, 3
Мъртва тяга - 7@20, 5@40, 5@50, 6@60, 4@50, 2@50, 5@40
Преден клек - 10@20, 10@20, 5@25, 5@30, 5@35, 5@30, 10@25
Тръстъри
- с дъмбели: 10@2х9, 6@2х9, 6@2х9, 6@2х9, 6@2х9
- с лост 20 кг: 10@20, 10@20, 5@20, 5@20, 5@20
2,5 км на пътечката за 20 мин (тичане срещу наклон между 5 и 12 степен, тичане без наклон, ходене срещу наклон)
И малко корем вкъщи.